Você se auto preenche ou se escraviza?

A auto realização pode ser confundida com obrigações que abraçamos como se não fossem impostas.

liberdade3srVocê já se perguntou o que é felicidade? É provável que sua resposta corresponda a algo material, como ter dinheiro. Mas também pode ser o caso de sua resposta estar relacionada à satisfação de uma meta que você definiu, como concluir um curso; ou para obter o seu maior desejo, como morar no exterior. Como seria bom conseguir isso, certo?

Mas, você parou para pensar se realmente precisa disso para ser feliz? Qual é o preço que você está pagando por isso?

Falando de Necessidades
A partir da Teoria da Motivação Humana de Maslow (1943), autor pertencente à corrente humanista da psicologia, os seres humanos possuem uma série de necessidades universais. Satisfazer todos eles nos levaria a um estado de completo bem-estar pessoal e, com isso, alcançar a felicidade. Para atender a essas necessidades, surgem impulsos e motivações. Desta forma, Maslow propõe uma pirâmide de necessidades.

• Fisiológico: base da pirâmide. Necessidades biológicas que garantem a sobrevivência, como comer ou dormir.
• Necessidade: mais relacionada com o sentimento de confiança e tranquilidade.
• Afiliação: necessidades sociais relacionadas à família, meio social etc.
• Reconhecimento: alcançar prestígio, reconhecimento, etc.
• Auto realização: topo da pirâmide. Relacionado ao desenvolvimento espiritual ou moral, busca uma missão na vida, desejo de crescer, etc.

Felicidade no mundo de hoje

autoco4dEssas necessidades movem nossa motivação. Assim, segundo este autor, a felicidade seria alcançada pela satisfação de todos eles. E, embora haja algumas controvérsias, parece que a Pirâmide de Maslow é bastante difundida entre a população. O problema surge quando comumente confundimos o conceito de auto realização com o alcance máximo de nossos objetivos e nos concentramos apenas nisso, deixando de lado outras necessidades ou motivações.

O momento atual pelo qual passamos é caracterizado pela ideia coletiva de que “todo esforço tem sua recompensa”. Desta forma, a ideia de esforço constante em conjunto com o mundo competitivo em que vivemos, pode despertar um semelhante: “se quisermos ir longe, devemos ser os melhores”. E é assim que, de uma maneira ou de outra, começamos a mergulhar em uma espiral de realizações que nunca é completamente satisfeita.

Um exemplo muito característico são aqueles pais que instigam seus filhos que melhor do que o 8 é o 9 e que, apesar de ter tirado um 8, deve se esforçar para melhorar para levantar nota. E depois das 9 chega o dia 10. É como se tivéssemos sempre que atingir o mais alto.

Desta forma, estabelecemos desde o início algumas regras internas através das quais categorizamos nossas conquistas: importantes e menos importantes. Essa rotulagem e a busca de objetivos podem ser adaptativas , porque dão sentido às nossas vidas.

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Mas nós somos realmente “auto realizadores”? No momento em que deixamos de fazer as coisas de que gostamos permanentemente para nos dedicarmos completamente a esse esforço acadêmico ou de trabalho, surge a auto escravização, por assim dizer. Ou seja, passamos da luta pelos nossos interesses e pelos nossos objetivos de forma saudável, para nos tornarmos escravos deles. Estamos gradualmente perdendo tudo o que também nos deu gratificação, como ir ao cinema, estar com os amigos ou passear em um parque.

Como podemos evitar isso?

Algumas recomendações são as seguintes.

1. Não pare de fazer o que sempre gostamos de fazer

Embora seja verdade que podemos gostar tanto do nosso trabalho que ele quase se torna o nosso hobby, que permita a ter outro tipo de lazer alternativo para relaxar e descontrair, como ler romances, ver filmes, correr, etc.

2. Definir metas realistas e sequenciais

É a chave para não nos frustrar.

3. Faça pausas

Não apenas para executar outras tarefas, mas simplesmente para estar consigo mesmo. A meditação pode ser uma boa maneira de descansar e, além disso, pode produzir muitos outros efeitos positivos.

4. Planejamento e organização do tempo

É importante ter em mente que, se planejarmos bem, poderemos encontrar tempo para fazer o que quisermos naquele momento.

5. Aceite-se

Cada um de nós tem limitações e características únicas. Aceite-os e tire proveito de suas qualidades.

 

Referências bibliográficas:
• Maslow, AH (1943). Uma teoria da motivação humana. Psychological Review, 50, 370-396.

Elisabeth Berzal
Psicólogo
Graduado em Psicologia pela Universidade Rey Juan Carlos e Mestre em Psicologia Geral da Saúde pela Universidade Internacional Menéndez Pelayo. Tem formação em Realidade Virtual, Psicologia Infantil, Coaching e Especialista em Psicoterapia Contextual. Está especialmente ligado ao campo da psico-oncologia e das doenças crônicas. Atualmente, ele está envolvido em intervenções psicoterapêuticas em crianças e adolescentes e adultos em consultório particular.

Fotos: Google Images

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