Hábitos que alimentam nossas inseguranças

São modos de viver que prejudicam nossa autoestima pouco a pouco.

Na teoria e na prática, ninguém é perfeito. Todos nós temos imperfeições, fraquezas e “pontos cegos” em nosso repertório de virtudes, e isso não é problema. O que é um problema, no entanto, é o que acontece quando nossa percepção desses defeitos gera inseguranças que nos mantêm com medo e sem querer deixar uma zona de conforto muito restrita.

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Infelizmente, essa insegurança com diferentes facetas é algo que internalizamos inconscientemente, se nos acostumamos a participar de certas formas de interagir com os outros e com o ambiente que nos rodeia.

Essas rachaduras em nossa autoestima não aparecem porque à toa, mas dependem das experiências pelas quais passamos e geramos. Nem tudo está perdido: à medida que as inseguranças são aprendidas, podemos desaprendê-las até que sejam insignificantes e pequenas o suficiente para que não nos afetem demais. Eles nunca irão embora completamente, já que nossa memória emocional dificilmente pode ser redefinida, mas no final, a saúde mental tem a ver com o quão funcional nós somos, não se somos perfeitos.

Hábitos que intensificam nossas inseguranças

Em seguida, veremos vários dos hábitos mais frequentes que inflamam nossas inseguranças e os fazem continuar a se perpetuar com o tempo.

image5fy1. Manter relações de dependência

Esse tipo de relacionamento humano é muitas vezes prejudicial durante o tempo em que ocorre e não se limita apenas à área do casal e ao amor romântico.

Normalmente, esses elos têm uma pessoa que, entre suas estratégias para manter o outro em estado de dependência, usa fórmulas diferentes para alimentar as inseguranças do último. Por exemplo, ridicularizando suas conquistas, brincando com suas propostas, etc.

2. Expondo a contextos altamente estressantes

Experimentar a ansiedade frequente tem repercussões negativas muito diferentes sobre a nossa saúde física e mental. Entre essas consequências não intencionais, é ver como nossos esforços e nossa capacidade de nos concentrar em tarefas não são suficientes para alcançar os objetivos desejados, por isso falhamos muitas vezes e cometemos erros tolos.

Naturalmente, parte dessas inseguranças se baseia no fato objetivo de mostrarmos um desempenho pior em muitas tarefas, mas isso não é uma consequência do que somos, mas das circunstâncias pelas quais estamos passando. Portanto, ao não se submeter a essa quantidade de estresse, é mais fácil para nossa percepção de nós mesmos nos ajustarmos mais à realidade e não levar ao pessimismo.

3. Comparação com pessoas idealizadas

Esse é um dos hábitos mais relacionados à insegurança. E é que, como vivemos na sociedade da informação, é cada vez mais comum comparar com pessoas que basicamente não existem, pois são representações muito “filtradas” de usuários reais de uma rede social que mostram apenas o bem e não mostram o que eles percebem como seus próprios defeitos, ou são representações de pessoas fictícias criadas a partir do trabalho de departamentos de marketing trabalhando a partir do material real contribuído por celebridades (cantores, modelos, etc.).

Portanto, é muito necessário estar ciente da existência desses filtros para evitar que nossa autoestima e nosso autoconceito não dependam de comparações com essas miragens .

4. Evite problemas

Algumas pessoas ao menor sinal de que um evento estressante pode ocorrer, faz o seu melhor para evitar a exposição a ele, mesmo se você enfrentar esta situação é claramente circunstâncias positivas ou necessárias dadas, até mesmo para tentar o destino e nos dar a oportunidade de que a nossa situação melhora.

5. Base de autoestima nas críticas

Há quem só encontre uma maneira de se reafirmar: criticando os outros ou tirando sarro deles. Isso não só prejudica os outros; Além disso, isso faz com que a autoestima dependa desses ataques constantes. Por outro lado, se a direção dessas críticas é sempre invertida, é muito mais vulnerável, porque a autoimagem baseada na superioridade moral desaparece.

Construa uma autoestima saudável!

Como vimos, a autoestima e nossa maneira de nos valorizar dependem principalmente de como interagimos com o meio ambiente. Ter isso claro é fundamental para não presumir que as inseguranças surgem de forma isolada, como se fossem parte de sua essência.

Arturo Torres
Psicólogo
Licenciado em Sociologia pela Universidade Autónoma de Barcelona. Graduado em Psicologia pela Universidade de Barcelona. Pós-graduado em comunicação política e mestre em Psicologia Social.
Texto original: psicologiaymente.com
Fotos: Google Images

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