Ansiedade por ter um parceiro: o que é e como superá-lo

Ter um relacionamento ou procurando um, a ansiedade pode levar à obsessão.

Vivemos em um mundo em que é cada vez mais comum encontrar pessoas que estão ansiosas para ter um parceiro. Então, dentro do relacionamento, a ansiedade continua e surgem episódios de ciúmes e insegurança.

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Por que isso está acontecendo mais e mais? Qual é o motivo real? E acima de tudo, qual é a solução real?

Esse problema é cada vez mais comum porque não aprendemos a construir uma autoestima funcional, estável e segura, assim como por não termos nos recuperado de episódios dolorosos do passado que nos deixou certas ideias, crenças, atitudes ou medos. Veremos em parte o motivo, a solução e como você pode começar a dar os primeiros passos em direção à sua mudança, se isso acontecer com você.

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De onde vem a ansiedade com o casal (para ter um parceiro ou quando você tem um parceiro) ou medo ao ter um parceiro?

Uma relação é o contexto de maior aprendizado de um ser humano. Somos seres sociais e tendemos ao relacionamento, e nessas duas pessoas compartilhamos intimidade, crenças, valores e até identidades.

Isso faz com que medos, conflitos surjam e uma luta de egos termine. Cada pessoa quer manter suas crenças, o que elas acham que precisam e sua ideia do que é certo ou errado.

De certa forma, um casal é como um espelho. Cada membro do casal é como um espelho para o outro, o que reflete suas virtudes, mas também seus medos e inseguranças. Por essa razão, os casais muitas vezes entram em conflito quando as primeiras fases do relacionamento terminam.

É aí que o grande aprendizado de um em direção ao outro chega. O casal é como uma terapia diária na qual as pessoas podem se conhecer mais e se sentir mais fortes e seguras.

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No entanto, esse medo de se sentir vulnerável geralmente leva à ansiedade no casal. Ao mesmo tempo, a mesma ansiedade para a solidão (porque acreditamos que é um reflexo de pouco valor ou porque acreditamos que não somos interessantes para os outros) leva algumas pessoas a encontrar um parceiro com frequência, e também é comum fazer comparações com os outros.

Essa ansiedade também pode surgir porque temos medo de ter um parceiro devido a experiências passadas.

Por que tudo isso está acontecendo?

Esses tipos de problemas surgem porque foi aprendido que o bem-estar e autoestima dependem de fatores externos, tais como o comportamento de outra pessoa. Isso gera ansiedade e insegurança, já que é um bem-estar que não está em nossas mãos, mas fora dela.

A solução: independência afetiva

Independência afetiva não é ser um lobo solitário ou ser um individualista. Todas as pessoas dependem, até certo ponto, dos outros, do contexto e até do ar que respiramos. É sobre isso que o seu bem-estar, em grande medida, depende de fatores internos .

Se suas ações são independentes do resto e geram bem-estar por seus próprios meios, você construirá uma vida na qual você conhece e pode compartilhar esse bem-estar com outras pessoas. A ansiedade de ter um parceiro desaparecerá, assim como o medo de ter um parceiro.

Um processo de mudança

No entanto, conseguir isso não é fácil. É necessário viver um processo de profunda mudança onde você aprende a construir e desenvolver sua independência afetiva para que sua autoestima realmente funcione para você.

O importante é que você saiba que o seu bem-estar já depende fundamentalmente de você. É sobre tomar a decisão de onde você deixa esse bem-estar.

 

Rubén Camacho
Psicólogo, treinador e diretor de capacitação humana.
Texto originalmente publicado em: https://psicologiaymente.com
Imagens: Google Images

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