As feridas da alma e a dor de cabeça

Dor de cabeça. Ela chega como uma sombra na forma de enxaquecas ou dores de cabeça. Às vezes, podem ser verdadeiramente invalidantes, outras vezes, torna-se aquela companheiro persistente que acompanha nosso dia a dia. Como um véu invisível que afeta nossa qualidade de vida.

Mas o que está por trás dessas dores de cabeça frequentes? É surpreendente que esta doença seja a mais sofrida entre a população, começando já na adolescência. Às vezes, quando investigamos esses fatores desencadeantes da enxaqueca, fatores como estresse, ansiedade e até mesmo muitos tipos de depressão são muito comuns .

Ou seja, deixando de lado as dimensões puramente orgânicas ou fisiológicos que podem ser mais ou menos propensas a sofrer de tais doenças, não são pilares psicológicos e existenciais que pode ainda agravar estes estados tão frequentes.

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Relação entre dor de cabeça e emoções

Há muitas emoções que sentimos todos os dias, mas, como você sabe, nem todas são benéficas. Estresse, ansiedade ou estados de tristeza geram algumas mudanças químicas muito notáveis ​​em nosso corpo.

O estresse, por exemplo, causa altos picos de cortisol que “modelam”, por assim dizer, muitas das nossas funções vitais mais básicas, como a pressão sanguínea. Por sua vez, a tristeza ativa uma série de neurotransmissores que podem enfraquecer nosso sistema imunológico, e isso pode causar essas dores de cabeça persistentes.

Embora haja outro fato a ser considerado, um que você possa ter experimentado pessoalmente em algum momento. Estresse e ansiedade contraem muitas das nossas artérias. Mas quando relaxamos – ou tentamos – os vasos sanguíneos do cérebro se dilatam, criando dor de cabeça.

É por isso que essas doenças são tão frequentes durante os fins de semana ou, simplesmente, quando chegamos em casa depois de um dia eu trabalho e estresse. Isto é, apenas tente “desconectar para descansar” e, então, a dor de cabeça surge.

Qualquer emoção negativa que invada nossa mente terá seu impacto em nosso corpo se for um estado persistente ao longo do tempo.

A tristeza que dura meses retira a energia, segundo a segundo, como um devorador interior que se expressará em fadiga, em dor de cabeça. E, por sua vez, esse estado se tornará uma espécie de “uróboro”, aquela criatura mitológica que devora a cauda formando um círculo.

A dor emocional é traduzida em dor física e a dor física, por sua vez, incapacita-nos ao criar um início de depressão. É um risco, um alto risco, daí a importância de gerenciar nossas emoções no dia a dia, estabelecendo prioridades e estabelecendo limites.

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Cuide de suas emoções e você fará seu corpo feliz

É muito fácil dizer: “cuide bem de suas emoções e seja feliz”. Uma daquelas frases habituais de autoajuda que nem sempre são fáceis de realizar. Como fazê-lo? Você precisa desse trabalho estressante para sustentar sua família? Você tem problemas em casa, com seu parceiro, com seus filhos, com sua família… O que posso fazer?

Os problemas da vida nem sempre são resolvidos com os extremos: deixar o trabalho estressante. Em absoluto. Por isso devemos sempre começar com objetivos a curto prazo, metas alcançáveis.

Estabeleça limites, fique atento ao quanto você pode ir e distribua corretamente os horários: horas de trabalho, horas de lazer, horas de descanso. Sempre encontre um instante ao longo do dia para si mesmo. Por seus pensamentos, por sua identidade.

Que o tempo que você está consigo mesmo é sempre de qualidade, promova a sua autoestima e impeça que alguém o manipule, invada seu espaço pessoal ou ataque os valores que são importantes para você. Proteja-se, ame-se, aguarde algo bom todos os dias.

Essa qualidade de vida cotidiana e simples é a que mais alivia nossas tensões e, portanto, aquelas que se afastam dessa tensão que sempre leva a dores de cabeça. Lembre-se de que a felicidade sempre pode se recuperar e que todos nós merecemos obtê-la. É uma aspiração e uma realidade.

Durma bem, aproveite sua vida diária, equilibre seu estresse para dominá-lo em um nível apropriado, onde ele não poderá mais machucá-lo, onde não houver mais aquela tensão que danifica seu corpo. Cuidar-se física e emocionalmente é uma obrigação e um dever que você não podemos negligenciar.

Texto por Valeria Sabater
Licenciada em Psicologia pela Universidade de Valência em 2004. Mestrado em Saúde e Segurança no trabalho em 2005 e Mestrado em Gestão do Sistema Mental: neurocirctividade, inovação e sexto sentido em 2016 (Universidade de Valência). Número da faculdade CV14913. Estudante de Antropologia Social e Cultural pela UNED .
Publicado originalmente em https://lamenteesmaravillosa.com

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