O poder do nosso “lado sombrio” de superar as adversidades, de acordo com Jung

“Epidemias, catástrofes naturais, navios afundados, cidades destruídas, animais selvagens terríveis, fome, falta de amor entre homens e medo, montanhas inteiras de medo”, escreveu Jung em seu “Livro Vermelho”.

Não foi por menos. O psicanalista estava passando por um período particularmente turbulento em sua vida. As notícias da iminente Primeira Guerra Mundial o chocaram profundamente. Na verdade, eles vieram em um momento particularmente difícil de sua vida, justamente quando Jung havia rompido seu relacionamento com Freud, que não era apenas seu mentor, mas também um grande amigo.

Esse foi, portanto, um estágio de profunda desorientação e segurança interna para Jung. A isto foi adicionado seu trabalho em um dos campos suíços, onde soldados doentes e feridos estavam abrigados na guerra. Nesses campos, Jung vivia de perto a chamada “gripe espanhola” que pairava sobre a Europa.

Aquela Era sombria e tumultuada teria um impacto profundo em sua vida. Mas ele se aproveitou disso para realizar um profundo trabalho de introspecção, do qual emergiu fortalecido e com a firme convicção de que podemos superar as adversidades através da individuação.

Eu pensei que, para curar nossos traumas, precisamos aumentar a consciência de nossas sombras e medos, para alcançarmos um eu mais integrado e mais forte. “Quando os conflitos mais intensos são superados, eles deixam uma sensação de segurança e tranquilidade que não é facilmente perturbada“, segundo Jung. Esse é o prêmio.

As sombras que emergem na adversidade

Quando a adversidade bate à nossa porta, geralmente vira nosso mundo de cabeça para baixo. Sua parcela de imprevisibilidade nos atinge ainda mais, fazendo com que nosso equilíbrio mental vacile. Em um piscar de olhos, podemos ficar sem cabos. A adversidade pode nos roubar os pontos cardeais que até aquele momento não apenas deram sentido à nossa vida, mas também indicaram, a grosso modo, como devemos nos comportar.

Nestas circunstâncias, tudo é muito difícil para nós. E nesse estado que oscila entre a perplexidade com o que aconteceu e a ansiedade de que tudo acontece, podemos tomar decisões das quais mais tarde lamentamos. Mostre atitudes ou comportamentos dos quais não nos sentimos particularmente orgulhosos mais tarde. Desmoronar e atingir o fundo emocionalmente. Descubra fraquezas e medos que não conhecia. Veja sombras que teria preferido permanecer no escuro.

De fato, muitas vezes o que nos impede de superar completamente a adversidade não é o evento traumático em si, mas o que nos trouxe, aquela parte que está cheia de arrependimentos, culpas e recriminações. A parte que se pergunta o que teria acontecido se tivéssemos tomado outra decisão. Se tivéssemos agido de maneira diferente. Se tivéssemos antecipado…

Aceitar e reconhecer a escuridão que habita cada um
Jung acreditava que temos uma tendência a ocultar traços de que não gostamos ou que não são socialmente aceitáveis. Como resultado, fragmentamos e desenvolvemos uma psique deslocada que se torna terreno fértil em que crescem problemas como ansiedade, depressão e/ou transtorno de estresse pós-traumático.

Negar nossas sombras não apenas nos impede de reconhecer e aceitar nossa totalidade, mas também se torna uma armadilha recorrente. Jung pensou que “ aqueles que não aprendem nada dos fatos desagradáveis de suas vidas, forçam a consciência cósmica a reproduzi-los quantas vezes for necessário para aprender o que ensina o drama do que aconteceu. O que você nega subjuga você. O que você aceita o transforma”.

Em outras palavras, tropeçamos na mesma pedra tantas vezes porque nossos comportamentos e decisões sempre nos levam a ela. Não podemos esperar resultados diferentes se sempre fizermos a mesma coisa, parafraseando Einstein. Portanto, até mudarmos, ficaremos presos ao loop que gerou adversidades.

Mas “não podemos mudar nada, a menos que aceitemos […] É muito melhor aceitar as coisas como elas são, com paciência e justiça” , como Jung advertiu. Fechar os olhos para a realidade, fingir que isso não está acontecendo, é uma estratégia desadaptativa, tão desadaptativa quanto negar a parte de nós de que não gostamos.

Por esse motivo, a aceitação radical da realidade e a parte mais sombria de cada uma delas é uma condição essencial para continuar avançando, virar a página ou fechar capítulos de nossas vidas. Não é uma aceitação passiva, rendição ou renúncia incondicional, mas uma anotação para reestruturar nosso mundo.

A chave para aceitar nossas sombras e uma realidade com a qual não nos sentimos confortáveis é livrar-nos dos julgamentos de valor, parar de pensar que a escuridão é negativa ou ruim.

Jung propõe uma perspectiva diferente. Ele afirma que “não se torna iluminado imaginando figuras de luz, mas conscientizando-se das trevas […] Mesmo uma vida feliz não é viável sem uma certa quantidade de trevas, e a palavra felicidade perderia seu significado se não fosse equilibrada pela tristeza”.

De fato, ele acreditava que as sombras têm um poder enorme que podemos usar para crescer como pessoas, desde que possamos integrá-las ao nosso “eu”. Aceitar a sombra nos permite ficar mais equilibrados e autoconscientes, para estarmos muito melhor preparados para enfrentar as adversidades.

Para isso, precisamos entender que a adversidade não se torna automaticamente uma epifania, apenas nos dá a oportunidade de crescer através do sofrimento. Se quisermos. Situações difíceis nos permitem testar nossas forças, expandir nossos limites e, é claro, descobrir facetas pessoais desconhecidas ou pouco exploradas.

Mas “toda mudança deve começar no próprio indivíduo. Ninguém pode se dar ao luxo de olhar em volta e esperar que outros façam por nós qual é a nossa responsabilidade”, escreveu Jung. Portanto, temos duas opções: tornar-se vítima das circunstâncias ou ir além da adversidade para desenvolver um novo nível de autoconhecimento.


JENNIFER DELGADO SUAREZ
Psicóloga

Publicado originalmente em https://rinconpsicologia.com

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