Para ver melhor, feche os olhos (conexão interna)

Olhe para dentro para acordar. Conecte-se para conhecer, descobrir e curar. Em um mundo cheio de barulho incessante, incerteza e momentos de caos, é necessário embarcar em uma jornada interior para animar nossas forças.

Às vezes, para lidar melhor com o que nos rodeia, precisamos de um momento. Um momento de calma e conexão interior . Fechar os olhos nada mais é do que uma pausa do mundo e uma jornada através de nossos pensamentos, emoções, necessidades e valores. Talvez tenhamos nos acostumado a nos concentrar no que está fora. Talvez seja hora de renascer, voltar para nós mesmos.

Muitas vezes encontramos estudos, livros e artigos que nos dizem sobre a importância de nossas relações sociais para sermos felizes.

Ter fortes amizades, um parceiro que nos faz feliz e uma família que nos aprecia, nos ama e nos admira por muito tempo, nos permite construir como pessoas; é verdade. No entanto, existem aqueles que, apesar de tudo isso e muito mais… sofrem de depressão. O que há de errado?

O que está errado é a harmonia interior, uma que nos permite ser bons consigo mesmos. Se não há cordão umbilical com o próprio ser, através do qual flui auto-estima, autoconfiança, bom gerenciamento de emoções, objetivos e aceitação total do que somos e temos, não haverá bem-estar. E as pessoas ao nosso redor não podem fazer nada sobre isso. O elo interno também é saúde.


Como fortalecer nossa conexão interior
Goethe disse que nossa realidade é tão divinamente organizada que cada um de nós, em seu lugar e em seu tempo, está em equilíbrio e harmonia com tudo o mais. Isso pode ser verdade enquanto estivermos bem psicologicamente. Se não houver um interior bem construído, brilhante e forte, ninguém poderá se sintonizar com o que o rodeia .

Alguém pode se perguntar sobre o que realmente estamos falando quando falamos sobre o “eu interior” e a importância da “conexão interna”. Áreas como a espiritualidade costumam lidar com esses tipos de conceitos. No entanto, do ponto de vista psicológico, nos referimos específica e exclusivamente à mente.

Essa dimensão é tudo, e é isso que constitui nosso eu autêntico. Nesse espaço mental estão integradas nossa consciência, nossos pensamentos, nossa memória, nossa imaginação , nossas emoções, nossa personalidade, nossos medos, nossas necessidades, nossos valores, etc.

A mente é mais do que uma criação do cérebro, como disse Hipócrates há 2.500 anos. Tudo o que somos está em nossa mente; um fato que esquecemos quando negligenciamos o que está acontecendo lá.

Como Scott Barry Kaufman, psicólogo cognitivo da Universidade da Pensilvânia e autor de vários livros sobre inteligência humana, criatividade e potencial, nos diz, a vida mental não ocorre apenas dentro de nossos cérebros. Também está ligado ao nosso corpo, à maneira como nos sentimos fisicamente e ao nosso relacionamento com os outros.

Se nos negligenciarmos, se não trabalharmos em nossa conexão interior, não haverá aquela harmonia absoluta de que Goethe estava falando. Aqui estão algumas chaves para chegar lá.

Identificando sentimentos e emoções, o primeiro passo para a conexão interior
Como o famoso neurocientista Antonio Damasio nos diz , as emoções são do corpo e os sentimentos são do espírito. Então, quando entramos em contato com nosso ser interior, temos que detectar todas essas realidades que nos ancoram no momento presente.

Reserve um momento para detectar o que seu corpo está sentindo: há pressão no estômago? Seu coração está acelerado? Você tem uma dor no maxilar ou no pescoço?

As emoções desencadeiam respostas físicas que depois se movem para a mente para moldar os sentimentos quando os nomeamos. Talvez essa dor de estômago seja o produto do medo, ansiedade, frustração… Tente identificar essas dimensões e aceitá-las, dar-lhes presença.

A voz do diálogo interno ajuda ou “envenena”?
Para promover a conexão interior, devemos fechar os olhos e ouvir o que nossos pensamentos estão nos dizendo . E acima de tudo o nosso diálogo interno . Às vezes, essa voz é especialista em nos envenenar, nos encher de medos e inseguranças. Preste atenção ao seu discurso, suas declarações, suas obsessões… Se você descobrir que ele se torna seu pior inimigo, purifique esse diálogo.

Eu me aceito, mereço calma, mereço estar bem
A aceitação absoluta de quem somos e do que aliviámos muito desconforto. Nada é mais reconfortante do que injetar grandes doses de auto-estima nessa conexão interna. Ao permitir que compaixão, perdão e validação fluam para você. Todas essas dimensões curam e nos lembram que temos o direito de ser bons.

Qualquer atividade que conecte a mente para uma tarefa que nos permite criar algo , tem o poder de transformar a dor, deixá-la livre e, por sua vez, reconectar-se a nós mesmos para curar.

Dessa forma, conseguimos juntar os pedaços quebrados e nos transformar em alguém mais resistente , livre e pronto para ser feliz. Vamos manter isso em mente.

“A vida é louca, não é? É por isso que é tão emocionante. Imagine que somos equilibrados em uma existência pacífica, não haveria nenhum evento, nenhuma crise, nenhum trauma a ser superado, apenas rotina, nada a lembrar: nem seríamos capazes de descobrir quem somos.” -Boris Cyrulnik-

Publicado originalmente em https://nospensees.fr/

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s